杭州股票配资郁南文明（青年）夜校 | 县中医院主任医师带你掌握谷雨时令养生，养出青春好状态

谷雨时令养生

养出青春好状态

4月22日晚，郁南文明（青年）夜校——青春身心健康之青春康养课程准时开讲。本次课程特邀县中医院主任医师谢海华亲临授课，围绕谷雨节气特点，为青年朋友们带来“健脾祛湿、疏肝养阳”的养生秘籍。

作为郁南文明（青年）夜校聚焦青年健康需求打造的特色课程，本次活动紧扣“时令节气，健康生活”为主题，精准解决青年群体春困乏力、湿气重、情绪内耗等健康困扰，将千年中医养生智慧与现代青年生活习惯深度结合，干货满满、易学易用。

课堂上，谢海华医师用通俗易懂的语言，从谷雨节气特点、养生核心、实操方法三大板块系统讲解，结合郁南本地气候，点明养生“健脾祛湿、疏肝养阳”的核心原则，破解“湿困脾土、肝木克脾土”的健康难题。在时令饮食调养环节，谢医师结合广式饮食习惯，推荐薏苡仁赤小豆汤、四神粥等祛湿食疗方，分享陈皮普洱茶、玉米须饮等便捷代茶饮，明确“忌生冷、忌肥甘、忌过甜”的饮食禁忌，教大家吃得对、排湿快。

中医特色养生实操环节更是备受欢迎！谢医师现场教学祛湿疏肝关键穴位，示范按揉手法；讲解使用艾灸与中药泡脚让身体散寒除湿的方法，推荐八段锦、散步等温和运动，强调“微汗为宜、不伤阳气”的运动原则，手把手教育青年们做好日常防护。“原来谷雨养生这么重要，穴位按揉和食疗方都特别适合我们上班族，今晚学到的方法明天就能用！”“一直被春困、身体沉重困扰，听完课终于知道怎么科学调理了，太实用了！”课后，青年学员们相互讨论，分享收获，点赞课程有实效，贴合日常需求。

下一步，郁南文明（青年）夜校将持续聚焦群众健康需求，推出更多专属养生、体重管理等精品课程，把专业中医智慧送到群众身边，助力广大群众养出好体魄、焕发新活力，为建设健康郁南注入青春动能！

编辑|团县委宣传部

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